jueves, 20 de diciembre de 2018

CIELITO DE BUENOS AIRES PARA EL NIÑO-DIOS - AUTOR EMILIO BREDA



El "cielo" o "cielito" es el más antiguo
de los bailes criollos de conjunto. Los primeros "cielitos" fueron cantados; eran la expresión colectiva, el lenguaje de los hombres libres que inauguraron en la patria una nueva época. Se bailó primero en los grandes salones virreinales, pasando luego a los suburbios y a la campaña colonial. Su letra era la misma que circulaba en las reuniones de los fogones, campamentos y pulperías, vibrando en ella la cálida atmósfera de carácter popular.
Con espíritu de alegría grupal, Emilio Breda compone este "villancico", muy encarnado en la realidad de Buenos Aires: se citan calles, instrumentos musicales, edificios típicos, y hasta el temido esmog de la contaminación. Se convoca a todos a un lugar muy preciso, el patio de geranios, o malvones, de un viejo conventillo donde espera risueño el Dios-Pibe (Dios-Niño).
Los dos versos finales son definitivos: se invita a la población a la solidaridad, que debería presidir la vida de cada ciudadano, del grupo social, de la gran ciudad... Se nos brinda en estas fiestas la oportunidad de acoger en el belén del alma la presencia del Redentor que se nos acerca "con el amor en sus manos" (menos hablar de amor y más practicarlo).



CIELITO DE BUENOS AIRES
PARA EL NIÑO-DIOS
Pregone toda la gente
que ha nacido hoy en el barrio
nuestro Salvador, el Cristo,
que Gabriel había anunciado.
Ay, cielo, cielito, cielo,
cielito de Buenos Aires,
cielo con humo y hollín
que suspira por el ángel.
Encendamos de alegría
cada uno el corazón.
Que Dios está con nosotros,
que ha venido nuestro Dios.
Cielito, cielo que sí,
con tangos y con milongas,
que el Niño-Dios ha nacido
para vencer a las sombras.
Vayamos todos cantando
por las calles de San Telmo.
Que nadie quede en su casa.
Que todos vengan a verlo.
Cielito, cielo que sí,
cielito del corazón,
cielito de las guitarras,
cielito del bandoneón.
En el patio de malvones,
en un viejo conventillo,
con María y con José
nos sonríe el Dios-Pibito.
Ay, cielo, cielito, cielo,
cielito de Navidad,
cielito de los porteños,
cielito de mi ciudad.
María lava pañales,
José lo hamaca a Jesús,
mientras El mira en el cielo
los luceros de una cruz.
Cielito, cielo cantemos
por el Centro y por los barrios:
Ha nacido el Redentor
con el amor en sus manos.

jueves, 22 de noviembre de 2018

Decálogo del artista - Gabriela Mistral



 Amigos y suscriptores hoy comparto con mucho placer un tema de la gran poeta chilena Gabriela Mistral, se trata de el "Decálogo del artista" sus palabras nos transportan al mundo de los artistas y nos hace ver cuánta verdad hay en cada frase de su "Decálogo", realmente maravilloso. La música es de Asher Fulero “Final Reckoning” y las imágenes fueron extraídas de Internet, todo para leer, ver, pensar y disfrutar .-

jueves, 18 de octubre de 2018

Nanas de la cebolla - Miguel Hernández

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La cebolla es escarcha
cerrada y pobre:
escarcha de tus días y de mis noches. 

Hambre y cebolla:
hielo negro y escarcha grande y redonda.
En la cuna del hambre mi niño estaba. 
Con sangre de cebolla se amamantaba. 
Pero tu sangre, escarchada de azúcar, 

cebolla y hambre.
Una mujer morena, resuelta en luna,
se derrama hilo a hilo sobre la cuna.
Ríete, niño, que te tragas la luna cuando es preciso. 

 Alondra de mi casa, ríete mucho.
Es tu risa en los ojos la luz del mundo.
Ríete tanto que en el alma al oírte, bata el espacio. 

 Tu risa me hace libre, me pone alas.
Soledades me quita, cárcel me arranca.
Boca que vuela, corazón que en tus labios relampaguea.
Es tu risa la espada más victoriosa. 
Vencedor de las flores y las alondras. 

Rival del sol. Porvenir de mis huesos y de mi amor. 
 La carne aleteante, súbito el párpado, 
el vivir como nunca coloreado. 
¡Cuánto jilguero se remonta, aletea, desde tu cuerpo! 
Desperté de ser niño. Nunca despiertes. 

Triste llevo la boca. Ríete siempre. 
Siempre en la cuna, defendiendo la risa pluma por pluma. 
 Ser de vuelo tan alto, tan extendido, que tu carne parece cielo cernido. 
¡Si yo pudiera remontarme al origen de tu carrera! 
 Al octavo mes ríes con cinco azahares.

Con cinco diminutas ferocidades. 
Con cinco dientes como cinco jazmines adolescentes. 
Frontera de los besos serán mañana,
 cuando en la dentadura sientas un arma. 

Sientas un fuego correr dientes abajo buscando el centro. 
Vuela niño en la doble luna del pecho.
Él, triste de cebolla. Tú, satisfecho. 
No te derrumbes.
No sepas lo que pasa ni lo que ocurre.


Miguel Hernández

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Miguel Hernández Gilabert fue un poeta y dramaturgo de especial relevancia
 en la literatura española del siglo XX. Wikipedia

martes, 18 de septiembre de 2018

PORQUE GRITA LA GENTE CUANDO ESTA ENFADADA?

PORQUE GRITA LA GENTE CUANDO ESTA ENFADADA?


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Cuentan que un día un maestro le preguntó a sus discípulos:
-¿Por qué grita la gente cuando está enfadada?
Los discípulos pensaron unos momentos.
-Porque perdemos la calma,- contestaron.
-Pero, ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado?,- preguntó el maestro. -¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enfadado?
Los discípulos dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas agradó al maestro.
Finalmente el maestro les explicó:
-Cuando dos personas están enfadadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa 
distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enfadados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.
Luego el maestro preguntó:
-¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente, ¿por qué? Porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.
El maestro continuó:
-Cuando se enamoran aún más, ¿qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aún más cerca en su amor; finalmente, no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuando están cerca dos personas que se aman.
Luego el maestro dijo:
-Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, porque llegará un día en que la distancia sea tan grande, que no encontrarán de nuevo el camino de regreso.

miércoles, 29 de agosto de 2018

Video: LA INVITACIÓN - Oriah Mountain Dreamer - Escritora canadiense -


Este poema lo escribió Oriah Mountain Dreamer una noche tras llegar de una reunión social y después de sentir un vacío y tener que hacer un esfuerzo por parecer sociable e integrarse. Se sentó a escribir sobre ese sentimiento, escribió sobre lo que realmente le interesaba de las personas y de ella misma y el resultado fue este poema … Oriah lo incluyó en un boletín para sus alumnos sin darle demasiada importancia y sin ser consciente de que en muy poco tiempo sus palabras darían la vuelta al mundo.. Llega entonces la propuesta para escribir un libro profundizando en la idea del poema y decide refugiarse en la soledad de una cabaña para reflexionar y escribir… “…Escribí lo que hay que recordar….la vida es dura y la vida es maravillosa. Tenemos que encontrar la inspiración, la intimidad, el coraje y el compromiso de vivir plenamente, todos los días…” Fuente del texto:https://plenitudyconsciencia.blogspot... , La música es de: Quincas Moreira * Reverie*

martes, 24 de julio de 2018

Mis papás me engañaron: JORGE GUINZBURG

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Acerca de la memoria, los recuerdos

y no me acuerdo que mas


Entré al consultorio, me quité el piloto, lo colgué

en el perchero, miré durante unos segundos cómo

se iba mojando la alfombra y avancé hasta el diván. Me

senté; no estaba en condiciones de acostarme.

Si en esa sesión no miraba a la cara a mi analista, no

hubiera sido capaz de emitir una palabra. Sabía que lo

que había descubierto podía cambiar el curso de mi terapia.

Percibía que por primera vez estaba a punto de

descifrar por qué me afectaba tanto no entender la realidad,

algo que les pasa también a muchos políticos sólo

que a ellos no les importa.

Mirándolo a los ojos, le dije a mi terapeuta: “Mi mamá

y mi papá me engañaron todo el tiempo”. Y sin dejarlo

pestañear fui desarrollando el nudo de mi angustia.

Y no fueron mentiras así nomás.

Yo puedo perdonarles que me hayan asegurado que

si tomaba la sopa iba a crecer, pero no esas calumnias:

Los políticos son los representantes del pueblo.

La escuela pública es la mejor, a las privadas van

aquellos a los que no les da la cabeza para estudiar.

Un presidente, cuando asume, declara su patrimonio,

y cuando termina su mandato no puede tener más que

cuando asumió.

Después de las elecciones, el candidato que perdió

se pone a disposición del que ganó para ayudarlo.

Ningún país se puede inmiscuir en asuntos internos

de otro.

Todos los ciudadanos tienen los mismos derechos y

obligaciones.

Nos tienen bronca porque somos los mejores.

Como se come acá no se come en ningún lado.

Los países ricos ayudan a los países pobres.

La esclavitud se terminó hace rato y está prohibido

que los chicos trabajen.

Después de trabajar toda la vida, el premio es que

podés jubilarte y vivir sin laburar.

Al llegar a ese punto, me arrepentí de verle la cara a

mi terapeuta, él también estaba llorando mientras hacía

añicos el retrato familiar que hasta ese día cuidaba como

un tesoro.

JORGE GUINZBURG Periodista y humorista argentino  1949 - 2008
(Cápitulo 1 de su libro:


Sesiones Extraordinarias desde el Divan)

Sesiones Extraordinarias desde el Divan



jueves, 21 de junio de 2018

Poema: Eduardo Galeano - EL MIEDO MANDA

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EL MIEDO MANDA

Habitamos un mundo gobernado por el miedo, el miedo manda, el poder come miedo, ¿qué sería del poder sin el miedo? Sin el miedo que el propio poder genera para perpetuarse.

El hambre desayuna miedo. 
El miedo al silencio que aturde las calles. 
El miedo amenaza. 
Si usted ama tendrá sida. 
Si fuma tendrá cáncer. 
Si respira tendrá contaminación. 
Si bebe tendrá accidentes. 
Si come tendrá colesterol. 
Si habla tendrá desempleo. 
Si camina tendrá violencia. 
Si piensa tendrá angustia. 
Si duda tendrá locura. 
Si siente tendrá soledad.
 Eduardo Galeano


sábado, 9 de junio de 2018

JARDÍN DE INVIERNO - Pablo Neruda

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JARDÍN DE INVIERNO

Llega el invierno. Espléndido dictado 
me dan las lentas hojas 
vestidas de silencio y amarillo.

Soy un libro de nieve, 
una espaciosa mano, una pradera, 
un círculo que espera, 
pertenezco a la tierra y a su invierno.

Creció el rumor del mundo en el follaje, 
ardió después el trigo constelado 
por flores rojas como quemaduras, 
luego llegó el otoño a establecer 
la escritura del vino: 
todo pasó, fue cielo pasajero 
la copa del estío, 
y se apagó la nube navegante.

Yo esperé en el balcón tan enlutado, 
como ayer con las yedras de mi infancia, 
que la tierra extendiera 
sus alas en mi amor deshabitado.

Yo supe que la rosa caería 
y el hueso del durazno transitorio 
volvería a dormir y a germinar: 
y me embriagué con la copa del aire 
hasta que todo el mar se hizo nocturno 
y el arrebol se convirtió en ceniza.

La tierra vive ahora 
tranquilizando su interrogatorio, 
extendida la piel de su silencio.

Yo vuelvo a ser ahora 
el taciturno que llegó de lejos 
envuelto en lluvia fría y en campanas: 
debo a la muerte pura de la tierra 
la voluntad de mis germinaciones.

Pablo Neruda

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jueves, 17 de mayo de 2018

"Y mañana, cuando salga el sol...Autor: Paulo Coelho


"Y mañana, cuando salga el sol, bastará sólo con repetirse a sí­ mismo..."

Autor:  Paulo Coelho 

Voy a mirar este dí­a como si fuera el primero de mi vida. Veré a las personas de mi familia con sorpresa y asombro, alegre por descubrir que están a mi lado, compartiendo en silencio algo llamado amor, muy mencionado, poco entendido. Pediré acompañar a la primera caravana que aparezca en el horizonte, sin preguntar hacia dónde está yendo. Y dejaré de seguirla cuando algo interesante me llame la atención.

 Pasaré ante un mendigo que me pedirá una limosna. Quizás se la dé, quizás piense que se la gastará en bebida y siga adelante, escuchando sus insultos y entendiendo que ésa es su forma de comunicarse conmigo.

Pasaré ante alguien que está intentando destruir un puente. Quizás intente impedirlo, quizás entenderé que lo hace porque no tiene a nadie que le espere del otro lado, y de esa manera procura espantar su propia soledad.
 Miraré a todo y a todos como si fuera la primera vez, principalmente las pequeñas cosas, a las cuales me habitué, olvidando la magia que las rodea. 

Las dunas del desierto, por ejemplo, que se mueven con una energí­a que no comprendo, porque no consigo percibir el viento. En el pergamino que siempre cargo conmigo, en vez de anotar cosas que no puedo olvidar, escribiré un poema. Aunque jamás lo haya hecho y aunque nunca más lo vuelva a hacer, sabré que tuve el valor de poner mis sentimientos en palabras. 
Cuando llegue a un poblado que ya conozca, entraré por un camino distinto. Estaré sonriendo, y los habitantes del lugar comentarán entre sí­: “Está loco, porque la guerra y la destrucción volvieron la tierra estéril”. Pero yo seguiré sonriendo, porque me agrada la idea de que piensen que estoy loco. 

Mi sonrisa es mi forma de decir: “Pueden acabar con mi cuerpo, pero no pueden destruir mi alma”. Esta noche, antes de partir, me dedicaré a un montón de cosas que nunca tuve la paciencia de poner en orden. Y acabaré descubriendo que ahí­ está un poco de mi historia. Todas las cartas, todas las notas, recortes y recibos cobrarán vida propia y tendrán historias curiosas, del pasado y del futuro, que contarme. 

Tantas cosas en el mundo, tantos caminos recorridos, tantas entradas y salidas en mi vida. Me voy a poner una camisa que suelo usar siempre y, por primera vez, prestaré atención a la forma en que fue cosida. Imaginaré las manos que terciaron el algodón, y el rí­o en donde nacieron las fibras de la planta. Entenderé que todas esas cosas, ahora invisibles, forman parte de la historia de mi camisa. Y aun las cosas a las cuales estoy habituado, como los zapatos que se transformaron en una extensión de mis pies después de mucho usarlos, se revestirán del misterio del descubrimiento.

 Como camino en dirección al futuro, él me ayudará con las marcas que quedaron cada vez que tropecé en el pasado. Que todo lo que toque mi mano, vean mis ojos y pruebe mi boca sea diferente, aun cuando siga igual. Así­, todas las cosas dejarán de ser naturaleza muerta y me explicarán por qué han estado conmigo tanto tiempo, y manifestarán el milagro del rencuentro con emociones que ya habí­an sido desgastadas por la rutina.

 Probaré el té que nunca bebí­ porque me dijeron que era malo. Pasaré por una calle que nunca pisé porque me dijeron que no tení­a nada interesante. Y descubriré si quiero volver ahí­. Quiero mirar el sol por primera vez, si mañana hiciera sol. Quiero mirar hacia dónde caminan las nubes, si el tiempo estuviera nublado. Siempre creo que no tengo tiempo para eso o no le presto la suficiente atención. Pues bien, mañana me concentraré en el camino de las nubes o en los rayos del sol y en las sombras que provocan. 

Encima de mi cabeza existe un cielo con respecto al cual la humanidad entera, a lo largo de miles de años de observación, tejió una serie de explicaciones razonables. Pues me olvidaré de todas las cosas que aprendí­ sobre las estrellas, y ellas se transformarán de nuevo en ángeles, o en niños, o en cualquier cosa en la que tenga ganas de creer en ese momento.

 El tiempo y la vida me dieron muchas explicaciones lógicas para todo, pero mi alma se alimenta de misterios. Yo necesito el misterio, ver en el trueno la voz de un dios embravecido, aunque muchos consideren que eso es una herejí­a. Quiero llenar de nuevo mi vida de fantasí­a, porque un dios embravecido es más curioso, aterrador e interesante que un fenómeno explicado por sabios. 

Por primera vez sonreiré sin culpa, porque la alegrí­a no es un pecado. Por primera vez evitaré todo lo que me hace sufrir, porque el sufrimiento no es una virtud. No me quejaré de la vida diciendo: todo es igual, no puedo hacer nada por cambiar. Porque estoy viviendo este dí­a como si fuera el primero, y descubriré a lo largo de él cosas que jamás supe que estaban ahí­. Aunque ya haya pasado por los mismos lugares incontables veces, y dicho “Buenos dí­as” a las mismas personas, hoy mis “Buenos dí­as” serán diferentes.

 No serán palabras educadas, sino una manera de bendecir a los demás, deseando que todos comprendan la importancia de estar vivos, aun cuando la tragedia nos ronda y nos amenaza. Prestaré atención a la letra de la música que el rapsoda canta en la calle, aunque las personas no lo estén escuchando porque tienen el alma sofocada por el miedo. La música dice: “El amor reina, pero nadie sabe dónde está su trono / para conocer el lugar secreto, primero tengo que someterme a él”. 

Y tendré el coraje de abrir la puerta del santuario que conduce hasta mi alma. Que me mire a mí­ mismo como si fuera la primera vez que estuviera en contacto con mi cuerpo y con mi alma. Que sea capaz de aceptarme como soy. Una persona que camina, que siente, que habla como cualquier otra, pero que, a pesar de sus faltas, tiene valor. Que me admire de mis gestos más simples, como conversar con un desconocido. De mis emociones más frecuentes, como sentir la arena tocando mi rostro cuando sopla el viento que viene de Bagdad. De los momentos más tiernos, como contemplar a mi mujer durmiendo a mi lado e imaginar lo que está soñando.

 Y si estuviera solo en la cama, llegaré hasta la ventana, miraré el cielo y tendré la certeza de que la soledad es una mentira: el Universo me acompaña. Entonces habré vivido cada hora del dí­a como una sorpresa constante para mí­ mismo. Este Yo que no fue creado ni por mi padre, ni por mi madre, ni por mi escuela, sino por todo aquello que he vivido hasta hoy, que olvidé de repente y que estoy descubriendo de nuevo.

 Y aunque éste sea mi último dí­a en la Tierra, aprovecharé al máximo todo lo que pueda, porque lo viviré con la inocencia de un niño, como si estuviera haciendo todo por primera vez.
 (parte del libro:

 "El manuscrito encontrado en Accra")


domingo, 22 de abril de 2018

Canción del viaje - José Angel Buesa - Pinturas - Alan Fearnley - Música - Nelson Ramazzotti


 José Angel Buesa, poeta cubano, es el autor de este poema, "Canción del viaje" Ilustrado con pinturas de Alan Fearnley, pintor inglés, apasionado por los paisajes con medios de transporte, en este caso, de trenes, dos temas maravillosos que nos hablan de despedidas, viajes, olvidos y todo lo que tiene que ver con los sentimientos, la música es de: Nelson Ramazzotti, compositor argentino, el tema "No me esperes" de su autoría, es especial para complementar este video, todo para admirar a estos grandes artistas, mientras leemos el poema.

Canción del viaje - José Angel Buesa - Pinturas - Alan Fearnley - Música - Nelson Ramazzotti. wmv.

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domingo, 8 de abril de 2018

CUENTOS... LEÓN FELIPE

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CUENTOS ... 


Yo no sé muchas cosas, es verdad.
Digo tan sólo lo que he visto.
Y he visto: que la cuna del hombre
la mecen con cuentos, los ahogan con cuentos,
que el llanto del hombre lo taponan con cuentos,
que los huesos del hombre
los entierran con cuentos,
y que el miedo del hombre...
ha inventado todos los cuentos.
Yo sé muy pocas cosas, es verdad,
pero me han dormido con todos los cuentos...
y sé todos los cuentos.
Ahora estoy de regreso, he llegado hace poco,
Soy nuevo en la ciudad... Y esto quiero decir:
Me durmieron con un cuento...
y me he despertado con un sueño.
Es un sueño sin lazos, Sin espejos, sin anillos,
sin redes, sin trampas y sin miedo.

jueves, 5 de abril de 2018

PROMÉTETE - POEMA - CHRISTIAN D. LARSON

"Prométete"
Ser tan fuerte que nada
pueda perturbar tu tranquilidad.
Hablar sobre salud, felicidad y prosperidad
con cada persona que conozcas

Hacer que todos tus amigos sientan
que hay algo en ellos
Mirar el lado brillante de todo
y hacer que tu optimismo se haga realidad.

Pensar sólo lo mejor, trabajar sólo para lo mejor,
y esperar sólo lo mejor.
Ser tan entusiasta por el éxito de los demás
como por el tuyo.

Olvidar los errores del pasado
y presionar los mayores logros del futuro.
Vestir una expresión alegre todo el tiempo
y darle a cada criatura viviente que conozcas una sonrisa.

Darle tanto tiempo a la mejora personal
que no tengas tiempo para criticar a los demás.
Ser demasiado grande para las preocupaciones,
 demasiado noble para la ira, 
demasiado fuerte para el miedo,
y demasiado feliz para permitir la presencia de problemas.

Pensar bien de ti mismo y proclamarle este hecho al mundo,
no con palabras ruidosas, sino con grandes acciones.
Vivir con la fe de que todo el mundo está de tu lado
siempre y cuando seas fiel a lo mejor que hay en ti."


CHRISTIAN D. LARSON

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Ver Biografia aquí

lunes, 26 de marzo de 2018

VINO LA SEMANA SANTA - POEMA - DELIA ARGONA


LA SEMANA SANTA ES UNA ÉPOCA MUY IMPORTANTE PARA EL MUNDO CRISTIANO, ESTE POEMA DE DELIA ARGONA, NOS MOTIVA PARA QUE NOS CONCIENTICEMOS DE SU VERDADERO SIGNIFICADO, PODEMOS LEERLO MIENTRAS VEMOS IMÁGENES DE JESÚS EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE ESA SEMANA Y ESCUCHAMOS LA MÚSICA DE DEI VERDUM:"SEÑOR, HAZ DE MI UN INSTRUMETO DE TU PAZ", HERMOSO CONTENIDO PARA DISFRUTAR Y REFLEXIONAR.

martes, 20 de marzo de 2018

Consejos de un Médico de 101 años.

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El Dr. Shigeaki Hinohara, oriundo de Japón,
 cumplió 101 años en el 2013.
Shigeaki Hinohara es uno de los doctores y educadores 
con más años de servicio. Su labor es legendaria,
 ya que desde el año 1941, Hinohara se ha dedicado 
a tratar pacientes en el Hospital Internacional
 St. Luke's, en Tokio, 
y enseñar en la facultad de enfermería de St. Luke's. 


Desde que cumplió 75 años, 
este reconocido profesional ha publicado 15 libros, 
incluyendo uno llamado “Viviendo mucho, viviendo bien”, 
que ha vendido más de 1.2 millones de copias en todo el mundo. 
Como fundador del Nuevo Movimiento de La Tercera Edad, 
Hinohara alienta a todas las personas a vivir vidas largas y felices,
 algo en lo que el parece ser experto.

Las claves del Dr. Shigeaki Hinohara
 para una vida larga y plena:

• La energía proviene de la sensación de bienestar. 
No de la buena alimentación o el descanso: 
todos recordamos como cuando éramos niños,
 y nos estábamos divirtiendo, 
con frecuencia nos olvidábamos 
de comer o dormir. Creo que siendo adultos 
podemos mantener la misma actitud. 
Es mejor no saturar al cuerpo 
con demasiadas reglas y horarios.

• Las personas más longevas, sin importar la nacionalidad,
 la raza o el género, comparten una cosa en común:
ninguno de ellos tiene sobrepeso. Para el desayuno
 bebo una taza de café, un vaso de leche y jugo de naranja 
con una cucharada de aceite de oliva, 
ya que este producto es excelente 
para la salud de las arterias y la piel.
 En el almuerzo tomo un vaso de leche con algunas galletitas, 
o nada si no tengo tiempo para comer. 
Nunca tengo hambre porque me concentro en el trabajo.
 La cena consiste de vegetales, 
un poco de pescado o arroz y, dos veces por semana,
 100 gr de carne magra.

• Siempre planifica con anticipación:
mi agenda ya está completa hasta el 2014, 
con conferencias y mis tareas habituales en el hospital.
 Sin embargo, en el 2016 me voy a divertir un poco, 
 ya que planeo concurrir a las Olimpiadas de Tokio.

• No hay necesidad de jubilarse, pero si tenemos que hacerlo,
 debería ser mucho después de los 65 años: 
la jubilación a los 65 años fue establecida medio siglo atrás, 
cuando la esperanza de vida promedio en Japón era de 68 años,
 y solo 125 japonenses superaban los 100 años de edad.
 En la actualidad, las mujeres japonesas viven cerca de 86 años,
 y los hombres 80.
 Además, en nuestro país  tenemos más de 36.000 centenarios,
 lo cual significa que en 20 años podríamos 
tener cerca de 50.000 personas mayores de 100 años.

• Comparte tu conocimiento:
yo doy más de 150 conferencias por año, 
algunas van dirigidas a grupos de 100 niños de primaria,
 y otras a grupos 
de 4.500 empresarios. Por lo general, doy charlas de 60 a 90 minutos,
 en las cuales permanezco de pie para mantenerme fuerte.

• Cuando un doctor te recomienda
 realizar cierto examen o cirugía,
pregúntate si esa persona le sugeriría el mismo procedimiento
 a su pareja o a sus hijos: a diferencia de la creencia popular, 
los doctores no pueden curar a todo el mundo.
 Por eso, ¿por qué someter el cuerpo a dolores innecesarios
 mediante una cirugía? En mi opinión, 
 la música y la terapia animal 
pueden lograr cosas que los doctores ni siquiera imaginan.

• Para mantenerte saludable, siempre elige las escaleras 
y lleva tus propias pertenencias:
para mantenerme saludable, siempre elijo las escaleras. 

• Mi inspiración es el poema "Abt Vogler” de Robert Browning.
 Mi padre solía leérmelo cuando era pequeño. 
El poema nos inspira a realizar grandes obras de arte,
 no pequeños garabatos. 
Sus palabras nos invitan a dibujar un círculo 
tan grande que será imposible
 de terminar mientras estamos vivos. 
Todo lo que vemos es un arco,
 el resto se encuentra fuera del alcance 
de nuestra visión pero sigue allí, en la distancia.

• El dolor es misterioso
 y la diversión es la mejor forma de olvidarlo:
si comienzas a jugar con un niño que sufre de dolor de muelas, 
este se olvidará del dolor inmediatamente. 
Los hospitales deben responder
 a las necesidades básicas de los pacientes,
 y una de ellas es la diversión. En el hospital St. Luke's 
contamos con terapias con música 
y animales y talleres de arte.

• No te desesperes por acumular bienes materiales: 
recuerda que cuando te llegue la hora,
 no podrás llevártelos contigo.

• Los hospitales deben estar diseñados 
y preparados para enfrentar las más serias catástrofes
y deben aceptar a cada paciente que aparece en la puerta. 
El Hospital St. Luke's está diseñado de manera que pueda
 funcionar en cualquier parte, como el sótano,
 los pasillos o la capilla. Muchas personas creían que estaba
 loco al prepararme para una catástrofe. 
Sin embargo, por desgracia, el 20 de marzo de 1995 
el destino me dio la razón 
cuando miembros del culto Aum Shinrikyu 
 hicieron un ataque terrorista en el subterráneo de Tokio. 
Ese día atendimos a 740 víctimas, 
y en dos horas logramos descubrir
 que habían sido atacadas 
con gas sarín. Tristemente, 
perdimos la vida de una persona 
pero salvamos a las otras 739.

• La Ciencia sola no puede curar o ayudar
 a las personas: la ciencia considera a las personas en masa,
 pero la enfermedad es individual. Cada persona es única,
 y las enfermedades están conectadas a sus corazones. 
Para conocer la enfermedad y ayudar a las personas, 
necesitamos artes liberales y visuales, no solo medicinales.

• La vida está llena de incidentes: el 31 de marzo de 1970, 
cuando tenía 59 años, embarqué en el Yodogo,
 un vuelo de Tokio a Fukuoka.
 Era una hermosa mañana soleada y,
 cuando se empezaba a divisar el Monte Fuji,
 el avión fue secuestrado
 por un grupo del Ejército Rojo Japonés. 
 Los siguientes 4 días los pasé esposado a mi asiento, 
bajo una temperatura de 40 grados.
 Decidí ver la situación como un experimento 
y me sorprendí al ver como mi cuerpo logro
 mantenerse calmo durante la crisis. 

• Encuentra un modelo y proponte lograr
 más de lo que el o ella ha logrado: 
mi padre viajó a Estados Unidos 
en el año 1900 para estudiar en la Universidad Duke,
 en Carolina del Norte. Él fue un pionero y uno de mis héroes. 

  Vivir muchos años es maravilloso: hasta los 60 años,
 es fácil trabajar para nuestra familia
 y alcanzar nuestros objetivos. 
Sin embargo, en los años posteriores,
 deberíamos proponernos
 el objetivo de contribuir a la sociedad. 
 Desde que tengo 65 años he servido como voluntario, 
y esta edad, aun dedico 18 horas, siete días a la semana 
a esa tarea  y disfruto cada minuto. 
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